WEDDING DETOX: Tips para caminar al altar sintiéndote perfecta

Por Karla Maldonado

¿Lista para el gran día?

Es uno de los eventos más importantes de nuestra vida y queremos que todo sea perfecto, ya encontraste al príncipe azul, ya dijiste yes to the dress y seguro tendrás bajo control la lista de invitados, pero no hay tiempo que perder para llegar al altar sintiéndote perfecta. Por eso aquí te comparto unos tips que te serán útiles camino al gran día:

Cuando de sentirme esbelta y ligera se trata lo primero que hago es eliminar todo lo que retenga líquido, me alejo del sodio: elimina la sal de tu cocina, puedes sazonar con especias; el sodio se encuentra de manera natural en algunos alimentos y por sobre todas las cosas ¡adiós a los embutidos! como el jamón, salchichas y enlatados. No está de más recordarte que se acabaron las bebidas y refrescos de dieta, ¡a tomar mucha agua! no solo verás el beneficio en tu cuerpo, tu piel y tu cabello también lo agradecerán.

La inflamación abdominal es una cruz que la mayoría de las mujeres cargamos, así que te aconsejo que unos días antes del evento elimines los vegetales crucíferos como coliflor, brócoli, col o repollo; ya que tienden a provocar gases e inflamación. Los lácteos también se van de la lista; elimina edulcorantes y chicle sin azúcar; es aire que ingerimos y el objetivo es mantener un abdomen plano y sin incomodidades.

Cambia tus tres comidas al día por cinco más pequeñas cada tres horas y no te saltes ninguna; de esta manera mantienes tu metabolismo activo, te sientes más saciada, tu abdomen no se inflama y evitas el peligro de comer chucherías entre comidas. Lleva en tu bolsa una manzana o un puñito de nueces que te saquen del apuro.

Procura que tu despedida de soltera sea dos semanas antes de tu boda, ya que después queda prohibido el alcohol; cada vez que consumes bebidas alcohólicas te deshidratas, dejas de quemar grasa, te hinchas y consumes calorías vacías que no aportan nada.

No olvides el ejercicio, sé que lo haces, pero recuerda que además de mantenernos en forma, es terapéutico; la liberación de serotonina durante la actividad nos ayuda a mantenernos en un estado de ánimo positivo, nos da una sensación de calma, conciliamos mejor el sueño y regulamos la ingesta de alimentos evitando excesos. Te sugiero que la semana previa a tu boda elimines las pesas y mantengas el ejercicio cardiovascular, de esta manera te verás más estilizada.

Tanto el día antes como el gran día, no tomes mucha agua, además de evitarte la incomodidad de ir al baño siete veces con un vestido pomposo o difícil de desabrochar, queremos que luzcas lo más esbelta y ligera posible, y consumir mucha agua puede darnos el efecto contrarío. Come ligero como proteína, una ensalada de lechuga con pepino, apio, tomate y frutas como piña, fresa o toronja; no consumas mucha fibra para evitar la inflamación.

Una vez que hayas caminado hacia el altar luciendo la más hermosa, ahora sí, ¡a comer, beber y pasarla genial, que la noche se pasa volando y la querrás disfrutarla al mil!

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