Tips To Keep Fit

Por: Karla Maldonado, emprendedora.

Las fiestas de decembrinas son de lo más divertidas, pero después… Para que no se descontrole tu peso por un mes de locura, sigue estos ocho sencillos tips que te mantendrán en línea aún después de los pecaditos.

No dejes el ejercicio

Por lo menos 3 o 4 días a la semana mantente activo, si no puedes ir al gym toma caminatas, sal a nadar pero no abandones por completo el ejercicio.

Controla porciones

No se trata de hacer a un lado los ricos platillos, la idea es comer con moderación disfrutando de todo, pero solo un poco.

No te bebas las calorías

Te recomiendo que te alejes de las bebidas alcohólicas preparadas con refrescos y los cócteles llenos de jarabes, colorantes y azúcar. Si no puedes evitar un brindis, entonces toma una copa de vino tinto o un vodka con agua mineral, pero ¡no abuses! Máximo una o dos copitas por noche.

Toma mucha agua

A veces es imposible evitar la comida muy condimentada, los embutidos y carbohidratos durante la época decembrina y es normal que ahora te sientas más hinchada de lo normal. Es fundamental mantenernos bien hidratados con tres litros de agua al día ¡no menos!

Elige con qué pecar

¡Escoge tu favorito! Elige si con comida salada, con la dulce o las bebidas, pero no los tres al mismo tiempo, pues se trata de mantener un equilibrio.

Incluye colaciones saludables entre comidas

De esta manera evitarás comer en exceso, mantienes el metabolismo activo y no te inflamas. Te recomiendo una manzana por la mañana y un puñito de nueces por la tarde para salir del apuro.

Evita la hinchazón

Para lucir una figura esbelta y ligera, saca de tu dieta los vegetales crucíferos como coliflor, brócoli, col o repollo, pues tienden a provocar gases e inflamación.

¡Disfruta!

Hay mucho más en la vida que comer y beber; disfruta los momentos con tu familia, con tus amigos, y el tiempo libre. Diviértete que solo se vive una vez.

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