The INCREDIBLE Benefits of Exercise

 

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud.

Muchas personas inician una rutina de ejercicio con el único objetivo de bajar unos kilos, pero caen en la típica trampa en la que terminan comiendo más con el pretexto de que están haciendo ejercicio. ¡No dejes que te pase!

La vida sin movimiento es inconcebible. El secreto para disfrutarlo es encontrar una actividad física que te encante, así el ejercicio va a sumarle calidad a tu vida.

No solo te ayudará con los kilos de más, también obtendrás beneficios mucho más importantes como sentirte más fuerte física y mentalmente. Con el ejercicio descubrirás que puedes ir un poco mas allá de tus limites saliendo de tu zona de confort y bajarás de forma considerable tus niveles de estrés.

Si algo te preocupa, plantéate un reto. Eso va a ocupar gran parte de tus pensamientos y la sensación de logro al concluirlo te ayudará a darte cuenta de que sí puedes cruzar una meta o completar una rutina. Entenderás que puedes hacer lo que quieras, el punto está en atreverte.

¡No desistas! La clave es darte la oportunidad de ser principiante y disfrutar de la nueva rutina que estas construyendo. Si algo no te sale bien a la primera no pasa nada. Recuerda que vienes de pasar muchas horas sentado en la oficina y el cuerpo se atrofia un poco. Es hora de ponerlo en movimiento. Siempre recuerda que cualquier tipo de entrenamiento será mucho mejor que el quedarte en el sillón.

Hacer ejercicio al aire libre tiene un plus, el cuerpo tiene más rango de movimiento y se tiene que esforzarse más que al usar las típicas maquinas y aparatos de gimnasio que ayudan a mover nuestro cuerpo. Procura hacer ejercicio al aire libre al menos una vez a la semana, disfruta de la ciudad en donde vives, y aprovecha para convivir y hacer nuevas amistades.

¡Empieza a ejercitarte hoy!

Regular exercise is one of the best things you can do for your health.

Many people start an exercise routine with the sole goal of losing a few pounds, but they fall into the typical trap in which they end up eating more under the excuse that they are exercising. Don’t let that happen to you!

Life without movement is inconceivable. The secret to enjoy it is to find a physical activity that you love, so exercise will add quality to your life.

Not only will it help you getting rid of your extra pounds, you will also get much more important benefits such as feeling physically and mentally stronger. Exercising regularly will let you realize that you can go a little beyond your limits leaving your comfort zone, and it will considerably lower your stress levels.

If something worries you, challenge yourself. That will take up a lot of your thoughts; besides, the feeling of accomplishment at the end will help you realize that you can reach your goals or complete a routine. You will understand that you can do anything you want, the thing is to dare to.

Do not give up, the key is to give yourself the opportunity to be a beginner and enjoy the new routine that you are building. If something doesn’t turn out right at the first try, it’s ok. Remember that you come from spending many hours sitting in the office and the body atrophies a little. It’s time to put it in motion. Always remember that any type of training is way much better than staying on the couch.

Exercising outdoors has a plus, the body has more movement range and you have to work harder than using the typical machines and gym equipment that help us move our body. Try to exercise outdoors at least once a week, enjoy the city where you live, make the most out of it and make new friends.

Start working out today!

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