SUP YOGA: A HEALTHY BALANCE OVER WATER

Un excelente y divertido entrenamiento con profundos beneficios para la salud.

Estrés, ansiedad y depresión actualmente son palabras comunes en nuestro vocabulario y en muchos casos el precio que pagamos por el ajetreado estilo de vida que llevamos la mayoría. Mientras que la terapia y medicación son esenciales dependiendo del nivel de estrés o depresión, existe una alternativa diferente: la práctica de yoga.

El yoga es una disciplina ancestral que se calcula tiene cinco mil años de existir y brindar armonía al hombre. Es esencial para funcionar de forma efectiva en todos los aspectos de nuestra vida, sus beneficios físicos, emocionales y mentales están comprobados científicamente. El yoga es un anti-depresivo natural que provoca en nuestro cerebro la liberación de sustancias químicas esenciales para una buena salud mental.

Además, en Cancún y la Riviera Maya tenemos la fortuna de contar con unas playas paradisiacas, lagunas y albercas naturales llamadas cenotes en donde es posible realizar un tipo de yoga más moderno el cual presenta un mayor desafío, pero muchos más beneficios.

Stand Up Paddleboard Yoga es un nuevo estilo para el que solo necesitas saber nadar y unas nociones básicas de surf para poder mantenerte en la tabla. Aunque al principio pueda resultar un poco difícil con paciencia y practica conseguirás disfrutar de una nueva forma de hacer yoga flotando sobre el agua.

Las sesiones de SUP Yoga suelen durar una hora y media aproximadamente, la tabla que se utiliza es un poco más ancha que las de surf y el remo tiene casi dos metros de longitud. La sesión suele comenzar fuera del agua, con una serie de estiramientos y unos saludos al sol para calentar el cuerpo. Después se continúa en el agua, cada persona en una tabla.

Pasando de una postura a otra, el SUP Yoga te hará sentir parte de la naturaleza, y te relajará con el sonido del agua acompañando tu respiración.

Además de los conocidos beneficios del Yoga, aumentamos la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia necesarias para mantener el equilibrio sobre la tabla de surf, proporcionando una enorme sensación de tranquilidad y armonía rodeados de un entorno excepcional: la naturaleza.

Aunque no parezca que estás trabajando tan duro como los practicantes de crossfit, un sistema completo de micro músculos se activa para ayudar a proporcionar estabilidad a los músculos principales que se están utilizando:

Cuadríceps

Glúteos

Muslos

Espalda

Abdominales

Además, practicar el equilibrio es beneficioso para la longevidad y la conciencia kinestésica. Esto significa tener conciencia corporal. Observar cómo se mueve tu cuerpo es ideal para ajustar cualquier actividad.

Este nuevo tipo de yoga es algo que todos deberíamos intentar. Es una forma de ejercicio muy completa y ¡la diversión es infinita!

No Comments Yet

Leave a Reply